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Español
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¿Crees que la realidad que vives es la que realmente te mereces? O por el contrario, ¿sientes que vives en modo automático tus relaciones, tu trabajo y tu vida diaria? Ha llegado el momento de los cambios, de abrirte al mundo y de recibir toda la abundancia que el universo ha preparado para ti. Y lo mejor, es más sencillo de lo que creías. Muchas personas viven en modo automático: se despiertan, van al trabajo y terminan el día sintiéndose...
7) Mindfulness para la felicidad: libé́rate de las trampas de tu mente y construye la vida que deseas
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"Mindfulness is a way of paying attention that originates in Eastern meditation traditions but is increasingly discussed and practised in Western culture. It is usually defined as focusing one's complete attention on present-moment experiences in a non-judgemental and accepting way. Buddhist traditions suggest that the cultivation of mindfulness through the practice of meditation reduces suffering and cultivates positive qualities, such as insight,...
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"La meditación es una excelente herramienta para prevenir y superar afecciones físicas y emocionales y para resolver problemas cotidianos. Se trata de un libro ilustrado muy práctico y conciso, adecuado tanto para principiantes como para personas que ya tengan experiencia con la meditación. La profesora de yoga y meditación Kerstin Leppert presenta ejercicios breves para todo tipo de problemas y situaciones, de fácil realización y con explicaciones...
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Cuando encuentras el equilibrio en la vida, puedes hacer cosas increíbles: crear, subirte a un escenario, liderar un equipo, emprender un negocio, formar una familia. Pero muy a menudo, frente a los cambios, permitimos que el estrés se apodere de nosotros y nos sentimos descentrados. Michael Townsend Williams, expublicista convertido en profesor de yoga y mindfulness, defiende el «buen hacer», abogando por una vida productiva, pero no a costa...
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Esta sencilla guía de Kate Sciandra es la mejor elección para tranquilizar tu mente y cuerpo a través de un programa de seis semanas que incluye información clara, instrucciones específicas, ejercicios útiles y técnicas de formación de habitos basados en la conciencia plena, mejor conocida como mindfulness. Con lo anterior, construiras valiosas herramientas mentales que son necesarias para evaluar tu estado emocional y tu reacción ante diversas...
11) Tú no eres tu dolor: mindfulness para aliviar el dolor, reducir el estrés y recuperar el bienestar
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"El dolor, el sufrimiento y el estrés pueden resultar intolerables; pero no necesariamente tiene que ser así. El mindfulness nos proporciona prácticas que podemos incorporar a nuestra vida cotidiana para aliviar los padecimientos de la enfermedad crónica. Los resultados de las investigaciones clínicas realizadas al respecto ponen de relieve que el mindfulness puede ser tan eficaz como los calmantes para mejorar los sistemas de curación natural...
12) Mindfulness para la felicidad: libérate de las trampas de tu mente y construye la vida que deseas
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Books4pocket. Crecimiento y salud volume 509
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"El manual definitivo sobre la práctica que está revolucionando la psicología y la neurologiá: el mindfulness o presencia. En el complejo mundo actual, el mensaje se ha convertido en una exigencia: se feliz. Un imperativo tan ambicioso que la búsqueda de la felicidad acaba siendo fuente de ansiedad y frustración. Ruth Baer, profesora de psicología e investigadora de renombre internacional, propone un enfoque distinto: olvidarse de la felicidad...
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"Una guía sencilla y eficaz para comenzar el día en el estado mental adecuado dedicándo solo 10 minutos. ¿Cuánto tiempo dedicas a pensar en tu mente y en cómo te sientes? Cada mañana pasamos unos diez minutos en la ducha y otro tanto arreglándonos o desayunando, pero no reservamos ni un momento para aclarar nuestras mentes. De diez a zen es una guía simple y efectiva que te ayudará a emprender cada jornada en un estado mental sosegado,...
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A través de un relato íntimo y confesional, Dafne Schilling -fundadora en Argentina de Yoga Booty Ballet, una disciplina que conjuga baile, yoga y meditación- te muestra el camino interior que la llevó a conectarse con su esencia y, por eso, el más feliz. Un recorrido que refleja el equilibrio exacto entre movimiento y quietud. A través de un relato íntimo y confesional, Dafne Schilling -fundadora en Argentina de Yoga Booty Ballet, una disciplina...
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